逆岁堂细胞能量浴助您加速新陈代谢养成易瘦体质.docx

肥胖是现代都市人不可避免的健康问题，有的人是因为不健康的生活方式，有的人则是因为身体中新陈代谢不够。

01基础代谢——易瘦体质的秘密

有这么一类人，吃得比其他人多，练得比其他人少，为什么就是比其他人瘦得更快。有些时候并不是因为你减肥不够努力，而是人家得基础代谢比你快。

基础代谢是指一个人在静止状态下维持生命需要所消耗的最低热量。比较通俗的说法，就是你一整天什么都不做光躺着，身体所消耗的热量。

如果你想要减肥更快一些，就要尽可能地去消耗身体中更多地热量，而基础代谢是一个人一天热量消耗的大头，约占人体总热量消耗的60%-75%。基于这一点，如果身体基础代谢率高，那么你每天就能够消耗更多的热量，也就容易称为“易瘦体质“，而基础代谢较低的人，就更容易成为发胖体质。

基础代谢与年龄、性别、温度等很多因素有关，比如：随着年龄增长，基础代谢往往会降低；男性的基础代谢通常要比女性高。而且我们可以通过增加身体肌肉量来提升新陈代谢。

02代谢慢影响大吗？

两个人摄入热量相同的食物，而新陈代谢快的人会将体内的热量合理利用，而其他人的新陈代谢则会缓慢燃烧热量，并且将多余的热量存储为脂肪。无论自身的新陈代谢是过快还是过慢，你目前的新陈代谢可能已经是最合适你自己的。一个人早期的饮食习惯非常重要。

03新陈代谢我们可以改变吗？

人们经常认为新陈代谢是一个总体的过程，但是事实上新陈代谢二有三种不同的过程，分为“静止代谢“、“活性代谢”和“膳食性产热”。而在这其中静止代谢是不可改变的，活性代谢和膳食性产热是可以改变的。活性代谢的速率通常是由运动的多少来决定的。膳食性产热则是吸收、消化食物时所燃烧的卡路里。

04如何提升新陈代谢

莫晨练，晚起床

清晨，身体中的静止代谢会处于最低的水平。所以，如果你想减肥，晨练并不是一个很好的选择。睡眠的缺失会影响荷尔蒙平衡、压力指数、食欲等，给身体带来负面影响。晚上睡眠时的新陈代谢相当于你白天大部分新陈代谢的总和。

把锻炼分为几个小段进行

长时间、激烈的运动在接下来的时间里会不自觉地多吃或少运动，以此来弥补大量燃烧卡路里所损失的能量。想要减肥，那就要把锻炼分成几个小的部分进行，增加锻炼的次数。这样既能够提高活性代谢却不会突然增加食欲，或者可以使燃烧完的卡路里达到最大化。

肉不能多，也不能少

相比于其他类型的卡路里，消化蛋白需要更多的热量以便于更好地促进新陈代谢。但是如果摄入过多同样会带来问题，最好的解决方案就是每一顿饭都消耗脂肪、碳水化合物和精益蛋白。人身体代谢每种营养物会有些许的不同，当你三种营养物同时摄入时，你的新陈代谢会选择最优化的方式去处理。

沐浴远红外细胞能量浴

远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温热效应和共振效应，同近红外线和中红外线相比，人体皮肤对远红外线的辐射能几乎没有反射，因此远红外线可深达人体内部组织，对其进行照射。同时，波长在8-10微米的远红外线与构成人体的水分、蛋白质、脂肪、酵素等物质具有共同的振动频率，并使振动加大，形成分子共振现象，以此提高分子的电磁能量。

在细胞能量浴舱室进理疗45分钟相当于10次的全身按摩，45分钟的淋巴排毒，慢跑10公里消耗的脂肪，3次全身美白补水，吸收3小时负氧离子，500次有氧扩胸运动，细胞运动3600万次，排出4克内脏毒素，更是相当于做一次全身脏腑代谢活力激发，对于提高身体代谢具有十分积极的作用。